10 avantages puissants de boire du Moringa tous les jours

La plante de Moringa commence à gagner en popularité en tant que nouveau « super aliment » pour son profil hautement nutritif et ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et protectrices des tissus, parmi de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Le Moringa, aussi connu sous le nom d’arbre de raifort, d’arbre à raifort, d’arbre ben ou d’arbre à baguettes, est un petit arbre de l’Inde, du Pakistan et du Népal qui a été utilisé pendant des générations dans les pays de l’Est pour traiter et prévenir des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, l’anémie, l’arthrite, les maladies du foie, respiratoires, de peau et les maladies digestives.

Le Moringa est devenu populaire comme supplément naturel de poudre de feuilles, bien que les gousses, les racines, l’écorce, les fleurs, les graines et les fruits soient également comestibles.

Il est utilisé comme remède traditionnel pour de nombreux maux, et voici 10 bienfaits pour la santé scientifiquement prouvés de la consommation de la feuille de moringa :

C’est plein de nutriments

Le Moringa est une source riche en vitamines, minéraux et acides aminés. Il contient des quantités importantes de vitamines A, C et E, de calcium, de potassium et de protéines.

Il combat les radicaux libres

Les antioxydants combattent les radicaux libres, molécules qui causent le stress oxydatif, les dommages cellulaires et l’inflammation.

Le Moringa contient des antioxydants appelés flavonoïdes, polyphénols et acide ascorbique dans les feuilles, les fleurs et les graines.

Une étude a révélé que les extraits de feuilles avaient une activité antioxydante plus élevée, une capacité d’élimination des radicaux libres et une plus grande inhibition de l’oxydation des lipides, des protéines et de l’ADN que les fleurs et les graines.

Cela signifie qu’il prévient les dommages et la dégradation que les radicaux libres causent dans les cellules des différents organes de l’organisme, les gardant en bonne santé et fonctionnant au mieux.

Il combat l’inflammation

L’inflammation peut mener à des maladies chroniques comme le diabète, les problèmes respiratoires, les maladies cardiovasculaires, l’arthrite et l’obésité. Le Moringa réduit l’inflammation en supprimant les enzymes et les protéines inflammatoires dans l’organisme, et le concentré de feuilles de moringa peut réduire considérablement l’inflammation dans les cellules.

Il aide à réduire certains symptômes du diabète

La poudre de feuilles de Moringa a été efficace pour réduire les taux de lipides et de glucose et réguler le stress oxydatif chez les patients diabétiques, ce qui signifie qu’elle diminue la glycémie et le cholestérol et améliore la protection contre les dommages cellulaires.

Il protège le système cardiovasculaire

La poudre de feuilles de Moringa a des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, en particulier sur le contrôle des lipides sanguins, la prévention de la formation de plaque dans les artères et la réduction du taux de cholestérol.

Elle favorise la santé du cerveau

Le Moringa soutient la santé cérébrale et les fonctions cognitives grâce à ses activités antioxydantes et neuro-enhancantes. Il a également été testé dans le traitement de la maladie d’Alzheimer avec des résultats préliminaires favorables.

Sa haute teneur en vitamines E et C combat l’oxydation qui entraîne la dégénérescence des neurones et améliore le fonctionnement du cerveau. Il est également capable de normaliser les neurotransmetteurs sérotonine, dopamine et noradrénaline dans le cerveau, qui jouent un rôle clé dans la mémoire, l’humeur, la fonction des organes, les réponses aux stimuli comme le stress et le plaisir et la santé mentale, par exemple la dépression et la psychose.

Il protège le foie

Le Moringa contient de fortes concentrations de polyphénols dans ses feuilles et ses fleurs qui protègent le foie contre l’oxydation, la toxicité et les dommages.

Le Moringa peut réduire les dommages au foie et la fibrose et inverser l’oxydation du foie. L’huile de Moringa peut également rétablir les enzymes hépatiques à des niveaux normaux, réduisant le stress oxydatif et augmentant la teneur en protéines dans le foie.

Le foie est responsable de la désintoxication sanguine, de la production de bile, du métabolisme du fructose, du métabolisme des graisses et du traitement des nutriments, et il ne peut remplir ces fonctions qu’à l’aide des enzymes hépatiques, il est donc essentiel qu’elles restent à un niveau normal. Par exemple, des taux plus faibles d’enzymes hépatiques peuvent nuire à sa capacité de filtrer le sang.

Il contient des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes

Le Moringa a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui combattent les infections. Il a été efficace contre les types de champignons qui causent des infections de la peau et des souches de bactéries responsables des infections du sang et des voies urinaires et des problèmes digestifs.

Il améliore la cicatrisation des plaies

Le Moringa a des propriétés de coagulation sanguine dans ses feuilles, ses racines et ses graines qui favorisent la guérison des plaies et peuvent réduire le temps de coagulation, ce qui signifie qu’il réduit le temps nécessaire aux égratignures, aux coupures ou aux blessures pour arrêter le saignement.

Il pourrait protéger contre la toxicité de l’arsenic

L’Organisation mondiale de la santé estime que 200 millions de personnes dans le monde sont exposées à de l’eau contenant des niveaux dangereux d’arsenic, ce qui peut mener au cancer, au diabète et aux maladies du foie. La recherche chez la souris montre cependant que l’ingestion de moringa pourrait réduire le stress oxydatif provoqué par l’arsenic. Bien qu’il faille mener d’autres études chez l’humain pour déterminer l’efficacité, les résultats sont prometteurs.

Comment l’utiliser

Vous pouvez ajouter de la poudre de moringa à votre smoothie ou le boire comme thé. La poudre de feuilles a été jugée sûre dans les études chez l’humain, même à des doses plus fortes que la normale. La poudre a une saveur douce, ce qui en fait un thé de moringa léger au goût légèrement terreux.

Mais vous voudrez peut-être rester à l’écart de la consommation d’extraits de graines, car ils ont montré un niveau de toxicité dans les cellules immunitaires.

Le Moringa peut avoir des effets laxatifs en grande quantité, donc une dose sûre pour l’introduire dans votre alimentation et éviter les problèmes digestifs est ½ à 1 cuillère à café par jour.

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